Bezsenność w ciąży

Dowiedz się, dlaczego masz tyle kłopotów ze snem, odkąd rośnie Ci ciążowy brzuszek i jak sobie poradzić z bezsennością.

sen w ciąży

Na początku ciąży przyszłe mamy często bywają senne i nie mają problemów z zasypianiem, a czasem nawet trudno je zgonić rano z łóżka. Wraz z rozwojem ciąży, szczególnie w ostatnim trymestrze, przyszłej mamie może dokuczać bezsenność. Oto 7 powodów bezsennych nocy u ciężarnych oraz jak sobie z tym radzić:

Nieustannie chce ci się "siku"

Niestety, ciągła potrzeba korzystania z toalety jest nieunikniona w ciąży. Dziecko, zwłaszcza pod koniec ciąży napiera główką na pęcherz i wtula się w niego jak poduszkę. Aby ograniczyć nocne bieganie do łazienki, możesz spróbować przyjmować większą ilość płynów w pierwszej połowie dnia i zmniejszyć ją bliżej nocy. Jednak pamiętaj, nie zmniejszaj ogólnej ilości płynów jaką musisz przyjmować! Możesz także spróbować znaleźć sposób, który ułatwi ci szybkie zasypianie po wycieczce do toalety np. użyj małych lampek do kontaktów o przytłumionym świetle, by zbyt jasne światło cię nie rozbudzało.

Komentarze (0)

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz