Właśnie dowiedziałaś się, że zostaniesz mamą? Przygotuj się do macierzyństwa!

Czeka cię wiele zmian. Zadbaj więc, byś była fizycznie i psychicznie gotowa.

ciąża

Krok 1: Przygotuj swoje ciało

Przed przystąpieniem do wszelkich ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Jeśli przed ciążą dużo trenowałaś, najpewniej nadal będziesz mogła pozostać fit i ćwiczyć po pewnych modyfikacjach. Jeśli do tej pory sportowe buty się kurzyły, warto choćby spacerować lub regularnie chodzić na basen. Możesz też zapisać się na zajęcia dla ciężarnych, zazwyczaj można na nie dołączyć w 3 miesiącu ciąży. Świetnym rozwiązaniem będzie joga dla ciężarnych, która wzmacnia nogi i plecy, a także pomoże się zrelaksować.

Komentarze (0)

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz