Jak zminimalizować obrzęki nóg w czasie ciąży?

Opuchnięte nogi to norma w ciąży, ale nie oznacza to, że musisz się męczyć.

obrzęki nóg

Twoje ciało produkuje więcej krwi i zatrzymuje więcej płynów, to normalne, szczególnie pod koniec ciąży i w upalne dni. Obrzęki mogą dotyczyć nóg, a także twarzy i rąk. Poznaj sposoby jak zmniejszyć opuchliznę w czasie ciąży.

1. Noś uciskowe pończochy lub rajstopy dla ciężarnych

Nie noś obcisłych, uciskających ciało ubrań, np. samonośnych pończoch, skarpetek z mocnym ściągaczem czy nawet spodni z wąskimi, bardzo obcisłymi nogawkami. Natomiast skonsultuj z lekarzem noszenie pończoch lub rajstop na żylaki, które przyniosą ulgę. Zwróć uwagę także na buty. Zbyt ciasne i przylegające do pięt mogą ograniczać dopływ krwi do stóp, a co za tym idzie pogarszać obrzęk i wywoływać ból. Najlepiej wybierz ciut za duże obuwie sportowe.

2. Rób zimne okłady

Chłodny kompres przykładany do opuchniętych miejsc może zmniejszać ból i obrzęk. Może to być zimna myjka, kostki lodu owinięte w bawełniana ściereczkę (nigdy bezpośrednio na skórę) lub specjalny żelowy kompres.

Komentarze (0)

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz