Warsztaty HEALTHY CIĄŻA z Anną Lewandowską i Edytą Litwiniuk - zapraszamy!

Rusza V edycja warsztatów 'Healthy ciąża'. Dowiedz się, jak możesz wziąć w nich udział. Ilość miejsc ograniczona!

Nie wiesz jak przygotować się do porodu? Zastanawiasz się jak ćwiczyć i co najlepiej jeść w czasie ciąży? Na te i inne nurtujące Cię pytania dostaniesz odpowiedź podczas warsztatów HEALTHY CIĄŻA!

Już 14 stycznia po raz piąty zapraszamy przyszłe mamy na cykliczne WARSZTATY, tym razem z mistrzynią karate, promotorką zdrowego trybu życia i mamą oczekującą na narodziny swojego pierwszego dziecka - Anną Lewandowską oraz z Edytą Litwiniuk - redaktorką naczelną magazynu Shape, trenerką personalną, dietetyczką, mamą dwóch dziewczynek.

 

V EDYCJA WARSZTATÓW HEALTHY CIĄŻA DLA PRZYSZŁYCH MAM  

Termin:  14 stycznia 2017 (sobota)

Miejsce:  Warszawa

Godziny warsztatów:  11.00 -13.00

Cena:  300 zł/os.

 

Tematyka warsztatów „Healthy Ciąża”:

TEORIA:

Jak przygotować się do ciąży?

Jakie badania wykonać przed ciążą?

Żywienie kobiet przed ciążą, w trakcie ciąży i po ciąży.

Odpowiednia suplementacja w ciąży.

Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży.

Jakie badania wykonać podczas ciąży?

Dlaczego warto przygotować się aktywnie do porodu?

Wpływ ćwiczeń na organizm kobiety w ciąży.

Wpływ ćwiczeń na organizm płodu i stan noworodka.

Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu.

Zagrożenia podczas aktywności fizycznej ciężarnych.

Wskazania i przeciwwskazania ACOG.

Zasady ćwiczeń w ciąży.

Dlaczego nie warto stosować diet odchudzających i głodówek?

Jak ćwiczyć, by osiągnąć swój cel?

Rozszczep mięśni brzucha.

Fakty i mity żywieniowe.

W jaki sposób „odchudzić” kuchnię?

Jakie produkty wyeliminować ze swojego jadłospisu i czym je zastąpić?

Jak zrezygnować ze słodyczy?

Jak radzić sobie z napadami głodu i podjadaniem?

Jak się zmotywować?

Przykładowe przepisy.

PRAKTYKA:

Pokaz i nauka wykonywania ćwiczeń. Ćwiczenia są tak dobrane, byś mogła później wykonywać je w domu.

 

Jeżeli jesteś zainteresowana udziałem lub masz pytania wypełnij załączone zgłoszenie-formularz i prześlij skan na adres: eventhpba@wp.pl wraz z potwierdzeniem przelewu, podając w tytule: „Warsztaty HC”.

Każda uczestniczka otrzyma materiały szkoleniowe oraz paczuszkę z podarunkiem. Na miejscu będzie również zdrowy poczęstunek.

 

SuperMamy.pl, jako patron wydarzenia, będą również obecne! Serdecznie zapraszamy! 

 

Kontakt z organizatorem:

eventhpba@wp.pl

Komentarze (0)

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz