Zdeformowany brzuch po porodzie - masz taki problem?

Jesteś już kilka ładnych miesięcy po porodzie, a nadal ukrywasz zwisający brzuch? Przy napinaniu go widzisz charakterystyczne zagłębienie i już rozglądasz się za jednoczęściowym kostiumem kąpielowym na wyjście na plażę? Może masz problemy z rozstępem mięśni brzucha?

brzuch ciążowy

„Kaloryfera” nie ma

Patrzysz na swój brzuch zwisający po bokach i myślisz, że pozostaje Ci tylko uśmiechnąć się i powiedzieć sobie „kaloryfera nie będzie”. Kulturyści eksponują mięśnie brzucha w postaci tak zwanego „kaloryfera”, a efekt udaje się uzyskać dzięki odpowiednim ćwiczeniom. Nie marzysz o takich mięśniach brzucha. Chcesz tylko, aby brzuch był zwyczajny, może bardziej płaski i mieszczący się w kilku ulubionych bluzkach. Dlaczego w ogóle brzuch nie wrócił do swojego stanu sprzed ciąży? Ćwiczysz codziennie, dbasz o dietę i spacerujesz z wózkiem, zamiast usiąść na ławce, a tu dalej nic.

Przyczyny rozstępu mięśni brzucha

Musisz wiedzieć, że to nie jest kwestia związana z odchudzaniem po porodzie. Proces rozstępu mięśni brzucha zaczyna się już w ciąży, najczęściej w drugim lub trzecim trymestrze. Rośnie macica, dziecko potrzebuje więcej miejsca. Macica napiera na ściany mięśni brzucha i wymusza rozciąganie i wydłużanie tych mięśni. Im większy wzrost macicy, tym większe ryzyko, że mięśnie brzucha nie wytrzymają napięcia i zaczną się rozchodzić na boki. Wiele kobiet ma szczęście i w okresie połogu mięśnie brzucha wracają so swojej pierwotnej formy. Niestety, czasem też nie.

Komentarze (8)

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Karolina
2015-06-15 10:06:13

re: Zdeformowany brzuch po porodzie - masz taki problem?

pod koniec 3 miesiąca ciąży widać było, że rozeszły się mięśnie brzucha. Miała silny ból w okolicy pępka. powyżej pępka i poniżej (po kilka cm) unosiło mi się wybrzuszenie podczas wstawania. Ból sam wymusił, aby przekręcac się najpierw na bok, a potem podpierając się rekoma wstawać z pozycji leżącej. Zgłosiłam się do fizjoterapeuty. Dostałam elastyczny pas (cięty z metra) który nosiłam kilka godzin dziennie, szczególnie w pracy - a pracowałam do 8 miesiąca ci ... ązy) Zdiagnozowano rozstęp miesni brzucha. Po porodzie miesnie zeszły się, ale przez pępek wyszła przepuklina, bolesna. TRudno było się opiekowac maleństwem. Mam niewielką przestrzeń między mięsniami. Gdy leżę płasko, moge włozyc między mięśnie kilka palców, ale gdy wstaję, nic nie widać, brzuch całe szczęście płaski i wygląda estetycznie, wręcz bardzo ładnie. Nie wiadomo jak będzie w drugiej ciązy ale już wiem, że będę nosić pas. Jedynymi ćwiczeniami w ciąży, było lezeni na płasko i unoszenie samej miednicy do góry (wmacnianie mięsni głebokich brzucha i kegla) żadnych brzuszków. Po porodzie, tez wzmacnianie mięsni głebokich, żadnych brzuszków- tych normalnych. Jedynie spięcia mięsni. nie wiem jak to opisac. W wyglądzie jedynie pępek wygląda inaczej, kiedyś był w środku, dziś jest troche na zewnątrz Czytaj więcej...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
czytelniczka
2015-06-15 09:12:00

re: Zdeformowany brzuch po porodzie - masz taki problem?

Witam Przeczytalam wasz artykul z zaciekawieniem, poniwaz zmagam sie obecnie z przepuklina, ktora wlasnie zostala spowodowana przez rozejscie sie miesni brzucha. Nadmienie iz jestem 11 miesiecy po porodzie i to byl moj drugi porod. Przy pierwszej ciazy wszystko bylo ok. Teraz aktualnie odwazylam sie by pojsc z tym problemem do specjalisty i aktualnie czekam na wizyte ktora mam za miesiac. Troche sie obawiam czy nie bedzie trzeba tego operpwac, poniewaz nie naleze do osob szczuplych a po drugie ... pierwsza i druga ciaza rozwiazana byla przez ciecie cesarskie. Czytaj więcej...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ola
2015-06-15 09:34:04

Hej do jakiego specjalisty się udajesz?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
czytelniczka
2015-06-15 10:48:09

Na poczatek do chirurga a potem zobaczymy co dalej.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
fizjomama
2015-06-15 22:29:07

Chirurga polecam na sam koniec :) W pierwszej kolejności powinnaś znaleźć dobrego fizjoterapeutę, który zbada Cię i zaleci odpowiednie ćwiczenia. Jeśli po upływie czasu nie będzie rezultatu, a ból zacząłby się nasilać, wtedy może to oznaczać, że zabieg byłby konieczny. Sama jestem mamą dwójki dzieci i o ile przy 1 ciąży wszystko było w porządku, przy 2 pojawiła się przepuklina pępkowa. Ale z tym da się walczyć :) Przede wszystkim ćwiczenia, od 0 doby po porodzie. Mój mały ma dziś 5 tygodni, a u mnie ani śladu po przepuklinie, mięśnie także zaczynają nabierać kształtów :) Pamiętaj !!!Na zabieg masz zawsze czas!!!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Iza
2015-06-15 22:57:55

Hej mamusie! Urodziłam dwoje dzieci, najmłodszy syn ma 3 lata, mi również jak wam rozeszły się mięśnie brzucha. Jestem niska 158 cm, i ważę 50 kilo w ciąży z obojgiem mało przytyłam, ale dzieci były duże, prawie 4 kilo, i brzuchy w obu ciążach były duże. W drugiej ciąży nastąpiło rozejście się mięśni. Po jakimś czasie od porodu zauważyłam niewielką gałkę około 5 cm nad pępkiem, poszłam do lekarza, okazało się że to przepuklina, niestety wysoko, wymagała operacji. Zabieg był w listopadzie 2014r, na początku chciałam również operacji tych mięśni brzucha które się rozeszły, i lekarze chętnie na to przystali (dodatkowa kasa) ale przyszedł do mnie młody chirurg i wszystko mi wyjaśnił. Po pierwsze mam dwoje małych dzieci 3, 5 lat, potrzebują opieki, a to nie zabieg tylko poważna operacja, odpreparowanie wszystkich mięśni, całkowita narkoza, ze wszystkimi skutkami, po drugie wielka brzydka blizna, mam 30 lat, i nie fajnie bym się z tym czuła, po trzecie ćwiczeniami dobranymi przez fizjoterapeutę można to ładnie i skutecznie zrobić, a po czwarte najważniejsze, operacja chirurgiczna nie daje stu procentowej pewności że za kilka lat problem nie wróci. No i decyzja drogie panie dotycząca zajścia w kolejną ciążę, bardzo duże ryzyko, gdyż to rozcięcie całego prawie brzucha, a wiadomo jak brzuszek rośnie. Ja zrezygnowałam, będę ćwiczyć jak rana po zabiegu przepukliny będzie już zagojona całkowicie. Lekarze dodatkowo zapewnili mnie że to rozejście się mięśni brzucha jest nie groźne, i zdrowotnie jest ok. Powodzenia wszystkim mamom :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Aneta
2015-06-16 00:07:55

A ja polecam Ci w pierwszej kolejności udanie się właśnie do chirurga, który fachowym okiem sprawdzi co się dzieje. Ja jestem już rok po operacji przepukliny pępkowej właśnie po drugim dziecku i nie muszę się już tym problem martwić. Bo jeśli nie zrobisz z tym porządku to zawsze będziesz musiała uważać na to aby za szybko się nie schylić, nic ciężkiego nie dźwignąć. Nie bagatelizujmy tego, wystarczy poczytać nawet w internecie jakie są poważne konsekwencje zaniedbania tego POWAŻNEGO problemu ! Masz małe dzieci, zadbaj o to by Cię nie straciły za wcześnie !

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Iza
2015-06-16 08:06:55

Przepuklina sama się nie wchłonie jak u maleńkiego dziecka. Koniecznie trzeba z tym się udać do specjalisty.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz