Sprzymierzeńcy odporności – pamiętajmy o nich przez cały rok

Sprzymierzeńcami naszej odporności będą wszelkie działania, które niwelują czynniki wpływające negatywnie na prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego.

a

Zdrowa dieta i styl życia pełnią kluczową rolę w budowaniu naturalnej odporności dziecka. W okresie ciąży i laktacji, proces kształtowania silnego sytemu obronnego malucha zależy od sposobu odżywiania jego mamy. Później na rodziców spada odpowiedzialność za wpajanie u dziecka zdrowych nawyków. Na odporność wpływa nie tylko codzienny jadłospis, ale również właściwa pielęgnacja, tryb życia, a nawet atmosfera w domu i rodzinne relacje – podkreśla Agnieszka Pawłowska-Wypych, biotechnolog, honorowy członek Polskiego Towarzystwa Neonatologicznego.

Dieta od poczęcia

Odporność malucha kształtuje się już w okresie płodowym. Niedobory składników odżywczych w okresie ciąży mogą zaburzyć prawidłowy rozwój dziecka, również proces budowania układu immunologicznego. W tym czasie ważne jest, aby dieta przyszłej mamy była zdrowa, różnorodna i zbilansowana. Kobieta w ciąży powinna pamiętać o jednej kluczowej zasadzie – jeść „dla dwojga”, nie „za dwoje”. Zapotrzebowanie kaloryczne w tym czasie wzrasta bowiem jedynie o 300-400 kalorii. Ważna jest zatem bardziej nie ilość, lecz jakość spożywanych posiłków, które powinny być bogate we wszystkie niezbędne składniki odżywcze – witaminy i minerały, białko, zdrowe węglowodany i tłuszcze – mówi Agnieszka Pawłowska-Wypych.

Komentarze (2)

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Pati
2015-10-24 13:04:28

re: Sprzymierzeńcy odporności – pamiętajmy o nich przez cały rok

Zdrowe odżywianie jak najbardziej, atmosfera w domu? A to ciekawe, tego nie wiedziałam, czasem dziecko trudno zachęcić żeby jadło to co jest zdrowe. Hartowanie też jest ważne, moje dziecko dużo mi chorowało, ale zaczęłam stosować się do zaleceń i teraz antybiotyku od wieków nie brało, wystarczy dicotuss jak zaczyna się kaszel. Mija szybko tak jak się zaczęło.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Ankaaa
2015-04-30 13:03:31

re: Sprzymierzeńcy odporności – pamiętajmy o nich przez cały rok

jednym z sprzymierzeńców odporności jest witamina D i podaję ją mojemu przedszkolakowi, Vita D każdego ranka. Warto , nie tylko ze względu na odporność ale i ogólnie zdrowie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz