`Zjedz choć mięsko, a zostaw warzywa.` To duży błąd!

Warto nauczyć dziecko jeść warzywa. Sprawdź, jak to zrobić i po co?

warzywa w diecie dziecka

Na pewno nie raz usłyszałaś jako dziecko, gdy już nie chciałaś jeść obiadu, by zjeść, choć kotlecika do końca. Dziś jest to zupełnie nieaktualne podejście. Maluszka należy "nauczyć" jedzenia warzyw, by zapewnić zdrowy start. W praktyce niestety dzieci jedzą ich zdecydowanie za mało. Przyczyna tkwi zwykle nie tyle w dostępności, czy w cenie, co w przyzwyczajeniu do ich smaku. Tymczasem warzywa mają mało kalorii, ale są bardzo bogate w witaminy, błonnik i składniki mineralne. Duża ilość warzyw w diecie pomaga obniżyć ilość spożywanych kalorii i jest bezpośrednio skorelowana z niższym wskaźnikiem masy ciała (BMI). Warzywa znalazły się także u podstawy najnowszej piramidy żywienia.

 

Komentarze (0)

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz