Żona oszalała po porodzie? Wskazówki dla świeżo upieczonego taty

Czasem panie zaczynają się dziwnie zachować po porodzie. Przyszły tata powinien być świadomy i przygotowany na baby blues i depresję po porodową.

Baby blues czy depresja poporodowa?

Baby blues dotyka około 80% kobiet po porodzie i pojawia się w pierwszych dniach po urodzeniu dziecka, dlatego tak ważne, by zarówno mama, jak i tata byli świadomi, co to jest. Jest to specyficzny stan emocjonalny, który wiąże się z zachodzącą reakcją hormonalną, bowiem w tym okresie stężenie hormonów w organizmie bardzo się waha. Aby mama mogła wytworzyć pokarm dla niemowlęcia, a jej macica mogła się obkurczyć, wzrasta poziom prolaktyny oraz oksytocyny. Dodatkowo kobieta po porodzie jest wyczerpana, czuje się nieatrakcyjnie, niepewnie, może tęsknić za dawnym życiem, mieć poczucie bezradności. Może czuć się „niewidzialna”, ponieważ każdy z jej bliskich skupia uwagę na dziecku.

Zrozumieć żonę

Wielu świeżo upieczonych tatusiów, nawet jeśli się skupia na przygotowaniach do porodu, nie jest świadomych, jak bardzo poród może wpłynąć na psychikę partnerki. W tym czasie, zamiast uciekać od dziwnie zachowującej się żony, powinni jej pomóc. Niezwykle ważne, by panowie byli świadomi, gdyż jako najbliższe osoby mogą najłatwiej zauważyć objawy.

Główne objawy baby blues to:

  • obniżenie nastroju,
  • zmęczenie,
  • utrata energii,
  • niechęć do zajmowania się dzieckiem,
  • rozdrażnienie,
  • poczucie winy,
  • lękliwość,
  • problemy z koncentracją,
  • płaczliwość,
  • wahania nastroju.

Najczęściej te symptomy mijają, kiedy dziecko ma kilka tygodni. Zdarza się jednak, że objawy nie znikają i baby blues przechodzi w depresję poporodową, która jest już chorobą. Wtedy niezbędna jest pomoc specjalisty. Kobieta cierpiąca na depresję często nie jest świadoma tego, co się z nią dzieje i sama sobie nie potrafi pomóc ani prosić innych o pomoc, dlatego tak niezwykle ważne jest wsparcie partnera.

Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, istnieje 9 ostrzegawczych objawów depresji poporodowej:

  • uczucie smutku, pustki i beznadziejności
  • zmniejszone odczuwanie przyjemności w większości działań i aktywności
  • bezsenność lub nadmierna senność
  • pobudzenie psychoruchowe
  • zmęczenie lub utrata energii prawie codziennie (Należy pamiętać, że nie chodzi tu o zmęczenie wywołane opiekowaniem się dzieckiem i niedoborem snu)
  • poczucie bezwartościowości lub nadmierne i nieracjonalne poczucie winy
  • zmniejszona zdolność myślenia, koncentracji lub niezdecydowanie
  • nawracające myśli o śmierci i myśli samobójcze
  • znaczące zmiany masy ciała (Przyrost masy ciała z powodu ciąży nie może być objawem) lub utrata apetytu.

Tak jak w przypadku każdego epizodu depresyjnego, 5 z powyższych symptomów musi mieć miejsce i trwać co najmniej 2 tygodnie (symptomy nr 1 lub nr 2 muszą być obecne). Jeśli po kilku tygodniach stan emocjonalny się nie zmienia, a objawy się pogłębiają, należy udać się do specjalisty. W przypadku pojawienia się depresji poporodowej wskazana jest psychoterapia, często połączona z farmakoterapią. Warto wiedzieć, że w skrajnych przypadkach może dojść nawet do psychozy poporodowej.

Jak można pomóc matce z depresją poporodową?

Bardzo ważne jest, aby w tym czasie okazać jej dużo zrozumienia, cierpliwości i czułości.

Zamiast winić kobietę za jej humory, warto jej pomóc, dać szanse odpocząć i się zrelaksować. Partner powinien przejąć część obowiązków związanych z dzieckiem i domem, dobrym pomysłem jest, aby wziął kilka dni urlopu. Warto także zaangażować innych członków rodziny do pomocy, np. zakupy czy prasowanie może zrobić teściowa. Poczucie zaniedbania niekorzystnie wpływa na nastrój kobiety, dlatego warto, aby kobieta miała po porodzie możliwość poświęcenia czasu tylko sobie. Niezwykle ważne jest, by pomóc kobiecie odnaleźć sens i radość z macierzyństwa, a także to by nie zgubiła swojego ja w nowej roli.

Poród i dbanie o dziecko jest wyzwaniem samym w sobie, a depresja poporodowa sprawi, że wyzwania te będą jeszcze trudniejsze. Dlatego też należy zrobić wszystko, by edukować siebie i innych o tym, jak pomóc mamom, które borykają się z depresją poporodową.

db

Komentarze (0)

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz