Czym jest kwas DHA i dlaczego jest tak ważny?

W ostatnich latach coraz więcej uwagi przywiązuje się do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3. Szczególne miejsce zajmuje tu DHA.

kwasy DHA

Kwas DHA jest to składnik, który w naturalny sposób nie może być syntetyzowany przez nasz organizm, dlatego musi być dostarczany z dietą, bądź dodatkowo suplementowany w postaci wyselekcjonowanych preparatów. Dlatego słyszysz często w reklamach, że coś zawiera kwas DHA, ale dlaczego jest aż tak ważny dla przyszłej mamy i maluszka?

Kwasy DHA w diecie dziecka

Eksperci już od wielu lat zastanawiają się nad działaniem i wpływem kwasów wielonienasyconych na organizm człowieka, w szczególności u niemowląt i małych dzieci. Ostatnie doniesienia dowodzą, że kwasy Omega-3, a w szczególności - kwas dekozoheksynowy pozyskiwany z alg (Life’s DHA), odgrywa istotną rolę w rozwoju mózgu. Stanowi bowiem 60% materiału budulcowego jego kory i aż 95% siatkówki oka. Dlatego maluchy otrzymujące zalecaną ilość DHA wypadają lepiej w testach na inteligencję, posiadają znacznie bardziej rozwinięte funkcje poznawcze i lepszy wzrok. 

Komentarze (71)

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

mamapatryka
2018-08-27 12:17:39

mi lekarz polecił od samego początku brać pregna 250 dha gdzie jest jego odpowiednia ilość. Brałam i wszystkie wyniki miałam dobre a dzidzia się urodziła zdrowa

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
urszulka
2018-09-12 21:18:51

lekarz polecił suplementacje z konkretną (ilość) zawartością składników w tym kwasów DHA?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
renia
2018-09-23 14:41:54

mi też lekarz zalecił 250 dha jako dodatek :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Nina
2018-10-07 16:42:08

U mnie było tak , że głównie przyjmowałam Pregnę Plus a dodatkowo uzupełniałam ją o Pregnę 250dha :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
aniolek
2018-10-08 20:27:01

czemu akurat pregna plus?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
milunia
2018-10-09 22:50:35

też biorę pregna plus. A czemu? Bo ma nie tylko kwas foliowy i wit D ale jeszcze jod, żelazo i DHA z jak ja to mowie wspomagaczem przyswajalności :P Wszystko co niezbędne i zalecane przez ptg w jednej tabletce.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Rozalka
2018-10-17 15:23:03

Masz rację, ja też stosuję pregnę plus, bo ma super skład i nie zawiera niepotrzebnych wypełniaczy

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
gara
2018-10-23 16:34:57

i w dodatku w odpowiedniej ilości :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
maciejowa
2018-10-24 12:55:46

w sumie wszystko tak jak rekomenduje PTG - i ilość i składniki

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Julita
2018-10-30 21:29:44

Dokładnie, nie ma co eksperymentować z suplami które nie spełniają wymagań.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
hima
2018-11-01 15:07:23

brzmi dosyć fajnie , czy nie jest za drogo? W jednej tabletce-uf... na myśl o czterech różnych kapsułkach mój żołądek woła o litość

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
pola
2018-11-02 09:21:51

a słyszałyście o gumach imbirowych na nudności w ciąży? czy któraś to kupowała?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Tykowska
2018-11-04 21:22:54

Mówisz o pregnie vomi ? Ja stosuję i są rewelacyjne, pomagają bardzo szybko :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
zula
2018-11-05 08:50:45

ja miałam duże problemy na początku ciąży z nudnościami , ale ta pregna vomi mi pomogła. To są gumy z imbirem.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
kubunia
2018-11-07 10:57:15

ile kosztują takie gumy?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
hima
2018-11-07 23:25:47

widziałam za mniej niż 20zł w rossmanie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
konia
2018-11-12 14:04:17

można je brać bez konsultacji z lekarzem?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
pawlowa
2018-11-13 22:59:19

pewnie, że tak. To tylko gumy, tam nie ma nic szkodliwego, sprawdź skład dla pewności jeśli nie wierzysz ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Mita
2018-11-14 21:27:17

A ile ich dziennie można żuć? No bo chyba nie całe opakowanie?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
hima
2018-11-17 23:16:58

Jest opisane ,że do trzech dziennie. Zresztą jak każde gumy

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
hima
2018-11-17 23:18:06

w zasadzie jak najwięcej . Chyba nie ma przedawkowania akurat tej substancji>?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
zuzia
2018-12-03 12:43:36

ja na nudności żułam gumy imbirowe z pregny, ale po ciąży też można brać tą pregnę coś czytałam

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Krycha
2017-04-25 16:46:48

Dlatego właśnie nie przestałam brać mama dha premium po urodzeniu córeczki. Teraz ją karmię i mój organizm potrzebuje jeszcze więcej witamin i minerałów, ale też kwasu foliowego i dha, więc uzupełniam dietę o ten suplement.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
mamapatryka
2018-08-27 12:18:39

a nie lepiej brać suplementy pregny gdzie masz wszystko co potrzebne?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
urszulka
2018-09-12 21:49:43

Chyba nie ma takich suplementów dla karmiących, które mają nieodpowiedni skład. Ew. mają za mało czegoś albo w słaboprzyswajalnej formie. Pregna jest spoko, a do tego niedroga. Czasami ciężko się zdecydować w aptece...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
bursztynowa
2018-09-18 15:57:37

jesteś zadowolona z pregny? moja koleżanka mi mówiła o tym ostatnio i się zastanawiam czy nie wypróbować oczywiście jeśli mój lekarz prowadzący nie będzie miał nic przeciwko - wizytę mam za 2 tygodnie :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Jubka
2018-09-23 23:06:11

Moja przyjaciółka w trakcie całej ciąży stosowała właśnie suplementy pregny, i czuła się świetnie. Teraz ja staram się o dziecko i lekarz zalecił mi Pregne start :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Kusia
2018-10-05 20:24:52

i co, jak wizja na dziecko? pomaga coś ta pregna?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Jubka
2018-10-07 16:42:55

@Kusia, tak udało się :) Pregna Start zdecydowanie zdała egzamin :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
milunia
2018-10-09 22:57:03

też zaczynałam przez pregna start. Oczywiście nie było to jedyne co zmieniłam w swoim życiu bo także odstawiłam wszelkie używki, zaczęłam w końcu zwracać uwagę na to co jem i do tego joga. Nie wiem czy pregna mi w tym pomogła ale na pewno nie zaszkodziła bo są tam tylko rzeczy zalecane przez ptg. Jubka bierzesz teraz dalej preparaty pregny? Ja jestem na pregna plus obecnie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Rozalka
2018-10-17 15:24:02

Wiadomo, same suplementy nie zdziałają cudów, jedynie pomagają. Natomiast zdrowa dieta i ruch jest obowiązkowym elementem :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
gara
2018-10-23 16:36:26

ja bym na wszelki wypadek wspomniała jeszcze o eliminacji używek :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
maciejowa
2018-10-24 13:04:06

a trzeba o tym wspominać? Osoby, które nie potrafią zrezygnować z używek nie powinny się starać o dzieci wg mnie. Chodzi zarówno o ich dobro jak i zdrowie!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Julita
2018-10-30 21:57:29

No niestety pokusy się zdarzają, szczególnie jak np chodzi o lampkę ulubionego wina do obiadu. Ale mylę ze to nie jest wielkie wyrzeczenie, dzidziuś wszystko wynagrodzi :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
kubunia
2018-11-07 10:57:55

teraz to są bezalkoholowe wina, więc można sobie na takie pozwolić :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
hima
2018-11-07 23:27:50

w okresie karmienia to mega ważne, mi lekarz polecił dodatkową suplementacje w dha, i w pregnie jest jej faktycznie sporo

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Mita
2018-11-14 21:28:18

A można jakoś dha pozyskać z jedzenia czy tylko suplementem można je podbić ?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Magnalia
2017-03-29 21:18:14

Właśnie bardzo ciężko dostarczyc dziecku w diecie te kwasy dha, dużo się ostatnio mowi jednak o szkodliwosci jedzenia ryb, takze ja podaje dziecku preparat w ktorym kwasy dha pozyskuje się właśnie z alg, bobik dha.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
mamapatryka
2018-08-27 12:21:06

można też brać suplementy z wysoko oczyszczonego oleju z tłustych ryb a jak jeść ryby to absolutnie nie z bałtyku

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
urszulka
2018-09-12 21:51:07

no niestety ale jest tak, że najlepiej zadbać o odpowiednią dietę, to ona jest najważniejsza. Ale jak sezon nie ten, nie mamy dobrych sklepów albo po prostu mamy inne gusta to wtedy dopiero wchodzi suplementacja, ważne by żyć zdrowo i ew. zdrowy styl zycia wsomagać.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Jubka
2018-09-23 23:11:36

We wszystkim trzeba zachować umiar i złoty środek. Wszystko jest istotne, tak na prawdę. Zarówno odpowiednia dieta jak i ruch na świeżym powietrzu, no a dobrej jakości suplementy jak np Pregna, są na pewno mile widziane przez nasz organizm :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Iza
2018-10-07 16:48:09

Masz rację, wszystkiego po trochu i będzie się dobrze układać :) Jak dla mnie pregna jest o tyle super, że trzyma się ściśle tego co jest rekomendowane PTG, i nie ma tam zbędnych zapychaczy.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
milunia
2018-10-09 23:02:12

Iza a co myślisz o zażywaniu dodatkowej choliny w ciąży? Zażywasz?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Rozalka
2018-10-17 15:25:25

@milunia, broń boże! Nie zaleca jej ptg, a do tego jest dostępna w podstawowych pokarmach i to chwyt reklamowy moim zdaniem.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
gara
2018-10-23 16:37:40

dużo choliny jest np. w jajku, chyba nawet więcej niż w tych suplementach :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
maciejowa
2018-10-24 13:05:28

nasz organizm sam sobie świetnie radzi z niedoborami choliny. To tylko chwyt marketingowy, gdyby była wymagana to PTG by o tym mówiło

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Julita
2018-10-30 22:02:03

@maciejowa masz rację, to tylko chwyt koncernów farmaceutycznych żeby zarobić dodatkową kasę. Nieładnie. @gara Cholina występuje również warzywach strączkowych – soczewicy, soi i grochu, w mięsie ryb morskich – najwięcej choliny ma w sobie tilapia :) @milunia, nie ma sensu stosować tego co ptg nie rekmenduje. Po co się faszerować :P

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
kubunia
2018-11-07 10:58:32

czyli selen też nie jest konieczny?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ala
2018-11-07 23:30:47

tym bardziej jeżeli lekarze , nawet ci nasi prowadzący nawet o ty nie wpominają. Ae z przemysłem farmaceutycznym tak jest , wymyślą potrzebe i lek na to

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
hima
2018-11-17 23:19:54

ja sie nie zdecyduje na dodatkową cholinę . Nie wiem kto to wymyslił...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
karolina8
2017-03-13 13:52:38

Ja też nie wiedziałam o tym kwasie zanim nie zaszłam w ciążę, dopiero wtedy mój ginekolog zalecił mi przyjmowanie Pregny 250 DHA dla prawidłowego rozwoju dziecka i wszystko było ok :) W czasie ciąży bardzo dobrze się czułam no i córeczka urodziła się zdrowa :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
mamapatryka
2018-08-27 12:22:07

mój ginekolog też mi polecił ten suplement

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Jubka
2018-09-23 23:12:58

Pregna jest dosyć popularna z tego co zauważyłam. Sporo kobiet ją stosuję przed, w trakcie i po ciąży, pewnie ze względu na dobry skład i spoko cenę ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Nina
2018-10-07 16:45:46

No przede wszystkim Pregna nie jest przeładowana zbędnymi witaminami. Jak dla mnie to ogromny plus.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
milunia
2018-10-09 23:10:48

Nina - Tak, zwłaszcza, że te nadmiary w naszym organizmie mogą mieć nienajlepszy wpływ na nas. mamapatryla - mój dał mi poczytać różne broszury, powiedział co zaleca ptg ale decyzja należała do mnie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Rozalka
2018-10-17 15:27:58

@Nina, masz rację. To bardzo dobrze, że jej skład jest zgodny z tym co ptg poleca, a do tego nie a ryzyka że niektóre witaminy będą w zawyżonej ilości. @milunia Żadne nadmiary ani niedobory nie są dobre dla naszego organizmu. Moja siostra brała jakiś pierwszy lepszy preparat i potem okazało się że miał 2x tyle żelaza co zalecana dawka. Biedna męczyła się z zaparciami, aż lekarz jej zmienił suple. Nie ma co ryzykowac.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
gara
2018-10-23 16:41:59

@milunia i tak właśnie powinien robić lekarz :) poza tym bardzo fajnie, że wspomniał ci o tym, co zaleca ptg. @Nina Pregna zawiera dokładnie to,czego potrzebuje organizm kobiety w ciąży. @Rozalka miałam podobną sytuację niestety, zaparcia dzień w dzień, dopiero zmiana suplementu pomogła.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
maciejowa
2018-10-24 13:07:43

tak to jest jak pakują niepotrzebne rzeczy do supli tylko po to aby pochwalić się, że coś zawierają w reklamach. Suple trzeba wybierać z głową

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Julita
2018-10-30 22:04:06

@maciejowa dokłądnie, trzeba patrzeć na skład a nie na hasła reklamowe @gara a to ile tego żelaza jest tak na prawdę rekomendowane?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
kubunia
2018-11-07 10:59:10

z tego co wiem to niecałe 30mg?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Marlena
2017-02-15 22:29:13

Ja przyjmowałam suplement z kwasami dha w ciazy a teraz tez podaje je swojej córci, bobik dha, prócz tydh kwasow preparat ten zawiera tez witamine d, rownie wazna dla rozwoju dziecka.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
maciejowa
2018-10-24 13:08:34

pregna plus brałaś?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Sylwia
2016-12-21 15:22:59

Ja nie mialam pojecia o wplywie kwasu DHA, dopoki nie zaszlam w ciaze. Lekarz zalecil mi suplementacje pregna plus i ciaza przebiegla pomyslnie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Nina
2018-10-07 16:44:36

Ano często tak jest , że człowiek nie ma pojęcia i gdy już się zajdzie w ciążę, przechodzi szybkie uzupełnienie wiedzy :D Ja też przyjmuję pregnę plus i mam bardzo dobre wyniki:)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
aniolek
2018-10-08 20:29:12

a oprócz pregny coś robicie? czy same suple?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
milunia
2018-10-09 23:14:27

Oczywiście, że tak! Same suple nie wystarczą! Zdrowy tryb życia jest bardzo ważny! Dużo zdrowego jedzenia, mało śmieciowego (najlepiej ograniczyć do minimum!) do tego sport i wypoczynek i absolutnie zero używek ale tego chyba nie trzeba nikomu mówić.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Rozalka
2018-10-17 15:29:42

@milunia racja, nie wolno zapominać o zdrowy odżywianiu się i ruchu, bo to jest niezbędne tak samo jak odpowiednie suplementy. @aniołek a Ty co bierzesz? Też jesteś na pregnie czy może coś innego stosujesZ?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
maciejowa
2018-10-24 13:24:10

niestety tak jak mówisz rozalka - suple to nie są magiczne tabletki niestety, które odwalą za nas całą robotę. No ale jak chcemy być rodzicami to trzeba być odpowiedzialnym :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Tykowska
2018-11-04 21:24:28

Suplementy jedynie pomagają, trzeba wszystko stosowac w odpowiednich proporacjach, tzn złoty środek odnależć :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
kubunia
2018-11-07 11:00:18

wiadomo, ale bez nich jednak mogłoby być słabo :/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz