Nabiał w ciąży. Czy można jeść bez ograniczeń?

Nabiał zawsze był kontrowersyjnym tematem. W czasie ciąży o zdrowie dba się podwójnie. Czy można zatem spożywać nabiał?

nabiał

Nabiał jest bardzo ważny, nie tylko dla kobiet w ciąży. Wiadomo jednak, że wciąż narasta wokół niego wiele kontrowersji. Czy więc kobiety w ciąży mogą spożywać nabiał bez ograniczeń? Jakie ilości nabiału są dopuszczalne w diecie ciężarnej?

 Nabiał w ciąży – czy można spożywać?

Nie tylko można, lecz także powinno się! Nabiał powinien stanowić 3 porcje dziennie. Nabiał jest korzystny w czasie ciąży ze względu na zawartość białka i wapnia, a także witaminy D i A. Nie można jednak zapominać, że nie każdy produkt mleczny jest najkorzystniejszy dla przyszłej matki i jej dziecka. Chodzi tu szczególnie o produkty, które mogą zawierać niekorzystne bakterie.

Nabiał w ciąży – na co zwrócić uwagę?

Jeśli produkt mleczny, który wybierasz, zawiera niepasteryzowane mleko. Jeśli tak – lepiej wybrać inny produkt. Nabiał zawierający niepasteryzowane mleko może także zawierać groźne w ciąży bakterie.

 

Komentarze (0)

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz