Kwasy omega 3, luteina, witaminy A, C, E, beta-karoten, cynk, antocyjany (związki zwiększające elastyczność naczyń włosowatych i uszczelniające nabłonek), antyoksydanty - to witaminy, związki i minerały, które mają dobroczynny wpływ na wzrok. Oczywiście, można szukać ich w preparatach z apteki, ale wystarczy świadomie zweryfikować swoją dietę, by móc dostarczać ich odpowiednią ilość organizmowi wraz z pożywieniem.

Dbanie o wzrok powinno być Twoim priorytetem nie tylko wtedy, gdy masz z nim problemy, ale również powinno stac się Twoim celem, gdy:

- jesteś w ciąży i to, co jesz i jak dbasz o zdrowie ma wpływ na Twój, związany z maleństwem pod sercem, organizm i to, jak będziesz czuła się po ciąży, a także ogromny wpływ na Twoje mające się narodzić dziecko,

- gdy jesteś mamą malucha i rozszerzasz mu dietę - wówczas rób to z głową i od pierwszych przygód z "prawdziwym" jedzeniem ucz go jeść zdrowo (bardzo pomaga w tym sposób rozszerzania diety metodą BLW, więcej przeczytasz o tym TUTAJ),

- gdy przygotowujesz posiłki całej swojej rodzinie - zarówno Ty - przemęczona i niewyspana, jak i Twój mąż, który jeśli nie pracuje dużo przy komputerze, to być może pracuje na świeżym powietrzu, narażając oczy na zbyt dużą ekspozycję na słońce i Twoje dzieci - męczące wzrok podczas czytania, grające na komputerze lub konsoli do gier - wszyscy potrzebujecie tego, by zdrowo "karmić" swoje oczy.

Dalej poznaj 6 produktów, które musisz włączyć do menu dla zdrowia Twoich oczu: