Kilka rad dla przeziębionej przyszłej mamy

Co robić, gdy dopadnie cię katar, kaszel, gorączka czyli typowe objawy przeziębienia? Przede wszystkim nie wpadaj w panikę – istnieją sprawdzone sposoby leczenia, które nie zaszkodzą ani tobie, ani dziecku.

Przeziębiona mama

Zwykle przeziębienie nie powinno trwać dłużej nie 4-5 dni. Najważniejsza jest szybka reakcja, czyli niedopuszczenie do rozwoju infekcji. Lekkie przeziębienie w ciąży nie wymaga interwencji lekarza, ale warto działać zdecydowanie i doprowadzić do całkowitego wyleczenia. Warto zastosować się do poniższych, sprawdzonych i skutecznych rad. 

 

Zostań w domu

Nie musisz kłaść się do łóżka przy pierwszych oznakach kataru, zwłaszcza, jeżeli nie masz gorączki. Warto jednak zwolnić: zostać w domu i wzmocnić organizm, by dał radę stawić czoła wirusom. Jeżeli natomiast masz gorączkę, jesteś osłabiona, bolą cię mięśnie, głowa i czujesz, że coś cię „rozbiera” od środka, nie zwlekaj z położeniem się do łóżka, nawet do czasu ustąpienia objawów.

 

Dbaj o nawilżanie śluzówki

Suche, przegrzane powietrze w mieszkaniach zwiększa dolegliwości przy infekcji górnych dróg oddechowych, podrażniając śluzówkę nosa i gardła. Jest też ona wtedy bardziej podatna na zakażenia bakteryjne. Dlatego temperatura nie powinna przekraczać 18-20ºC, a  pomieszczenia trzeba regularnie wietrzyć. Warto też używać nawilżacza, albo stosować prosty domowy sposób: rozwieszać na gorącym kaloryferze wilgotne ręczniki.
Nie mniej ważne jest nawilżanie „od wewnątrz”. W tym celu należy pić dużo wody, nawet 3-4 litry dziennie, najlepiej niskozmineralizowanej i niskosodowej. Dla wzmocnienia możesz pić też herbatki ziołowe np. z rumianku, lub owocowe, z dzikiej róży, z głogu, z dodatkiem miodu i imbiru: podziałają antybakteryjnie.

 

Zrób krótki spacer

Jeżeli poza katarem nic ci nie dolega, nie ma powodu, by rezygnować z krótkiego spaceru, zwłaszcza w ładny, słoneczny dzień. Świeże powietrze udrożni nos i pobudzi układ odpornościowy do działania. Ważny jest jednak odpowiedni strój – nie powinnaś się zgrzać, ani zmarznąć, ważne jest też, byś nie przemoczyła nóg. 

 

Zadbaj o dietę

Stosuj naturalne wzmacniacze odporności – dodawaj do herbaty miód, nasz rodzimy lub miód manuka o bardzo silnym działaniu antybakteryjnym. Wspomogą organizm w przypadku infekcji gardła, kaszlu, kataru, chrypy czy zapalenia zatok.

Dodawaj do napojów sok z cytryny, pij soki bogate w witaminę C (z aronii, z czarnej porzeczki, z pomarańczy). Jedz dużo owoców i warzyw, najlepiej gotowanych krótko na parze – dostarczają witamin i soli mineralnych.

Nie zapominaj o kiszonej kapuście, ma dużo witaminy C. Dodawaj do potraw bakteriobójczy czosnek, chrzan i cebulę. Kanapkę z czosnkiem, grubo posypana natka pietruszki dobrze zjeść wieczorem przed snem, popijając gorącym mlekiem, co zmniejszy intensywny zapach. Nie przesadzaj z cytrusami. Choć mają sporo witaminy C, ochładzają organizm. Jeśli zjesz grejpfruta, wypij kubek gorącej herbaty z plasterkiem rozgrzewającego imbiru albo cynamonem. Możesz też wzmocnić się lekami homeopatycznymi, pod warunkiem, że dobierze je lekarz.

 

Na katar – inhalacje

Przy silnym katarze pomaga regularne wąchanie chrzanu, mającego działanie bakteriobójcze. Dobre efekty daje również zjadanie dwóch-trzech łyżeczek tartego chrzanu do każdego posiłku. Posłużą ci też inhalacje z wody z dodatkiem soli kuchennej lub np. kropli żołądkowych, zaparzonej mięty, rumianku, szałwii albo lawendy. Pomagają odblokować nos i ułatwiają dokładne wydmuchiwanie. Aby inhalacja była skuteczna, nachyl się nad miską wrzątku, przykryj głowę ręcznikiem i oddychaj przez 10 minut – najpierw nosem, potem ustami. Inny sposób to zakraplanie do nosa soli fizjologicznej, która rozmiękcza wydzielinę i pomaga udrożnić drogi oddechowe. Można też płukać nos za pomocą specjalnej butelki (do dostania w aptece).  Często wydmuchuj nos, by nie dopuścić do podrażnienia gardła spływającą wydzieliną, zaleganiu jej w zatokach i dostawaniu się do oskrzeli. Używaj jednorazowych chustek, a zużyte od razu wyrzucaj, bo są siedliskiem zarazków. Okolice nosa posmaruj maścią majerankową albo wazeliną – zmniejszą podrażnienie skóry. Jeżeli wydzielina nie zacznie gęstnieć, ale zmieni kolor z przezroczystej na zieloną lub żółtą, idź do lekarza. 

 

Zadbaj o gardło

Ból i drapanie złagodzisz, płucząc gardło naparem z siemienia lnianego albo rumianku. W tym celu możesz też użyć ciepłej wody z dodatkiem jodyny i gliceryny
(2 krople jodyny i 1 gliceryny na 1-2 szklanki) albo sokiem z cytryny lub octem jabłkowym (1 łyżeczka na szklankę wody). Na drapanie w gardle i kaszel dobry jest też syrop z cebuli: 2 cebule posiekaj, wymieszaj z 2 łyżkami cukru i odstaw na godzinę, aż cebula puści sok. Pij po łyżce kilka razy dziennie. Jeśli umoczysz w nim wacik i przyłożysz do dziurki w nosie, pomoże też na katar. Na bolące gardło dobre jest mleko z masłem i miodem. Ulgę przyniesie również płukania gardła Gargarinem (1/2 łyżeczki na 1 szklankę wody) lub syrop ziołowy przeznaczony specjalnie dla dla kobiet w ciąży.

 

Gdy masz gorączkę

Jeśli stan podgorączkowy (do 38ºC) utrzymuje się, na 10 minut zanurz nogi w gorącej wodzie,  załóż ciepłe skarpety, wypij gorącą herbatę z sokiem z malin i wskocz pod kołdrę. Absolutnie nie wolno ci brać w gorących kąpieli w wannie! Możesz też natrzeć klatkę piersiową spirytusem salicylowym albo innym naturalnym preparatem rozgrzewającym, pod warunkiem, że jest dozwolony dla kobiet w ciąży). Kiedy się spocisz, zmień piżamę i wróć do łóżka. Nie wychodź z niego pod byle pretekstem, bo rozgrzewanie i schładzanie organizmu na zmiane sprzyja rozwojowi choroby. Jeśli jesteś naprawdę w fatalnej formie, ratuj się paracetamolem (ale tylko bez dodatków!). Najlepiej w postaci czopków – wówczas nie podrażnisz lekiem przewodu pokarmowego.

 

Leki

Nie zażywaj żadnych preparatów bez porozumienia z lekarzem: przeciwbólowych, przeciwgorączkowych (z wyjątkiem paracetamolu), aspiryny, witamin. Nawet krople na katar mogą zaszkodzić dziecku. Najwięcej ograniczeń obowiązuje w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy to kształtują się wszystkie narządy dziecka. Jednak wielu lekarstw nie wolno przyjmować przez całą ciążę, bo mogą spowodować poronienie lub wywołać przedwczesny poród. Lekarz albo farmaceuta podpowie ci, jakie leki są bezpieczne dla ciebie i dla dziecka. Zażywaj je zgodnie z zaleceniami. Szkodliwe mogą być też preparaty roślinne np. z tabletki do ssania z tymiankiem, sztyfty na katar z olejkami eterycznymi.

 

Jeżeli konieczny jest też antybiotyk

Jeżeli domowe sposoby nie działają lub gdy pojawią się inne objawy (np. ból ucha albo zatok, męczący suchy kaszel, trudności z oddychaniem) koniecznie skontaktuj się z lekarzem. Może się zdarzyć, że konieczne będzie podanie antybiotyku (zwykle stosuje  się penicyliny półsyntetyczne). Nie lekceważ zaleceń,czasem trzeba wybrać mniejsze zło , bo choroba może być bardziej niebezpieczna dla dziecka niż branie leków.

 

Zdaniem eksperta

mgr farmacji
Maria Malacka-Szandrach

Apteka PULS, Trzebiatów

Kobieta spodziewająca się dziecka powinna szczególnie dbać o zdrowie –  unikać skupisk ludzi, gdyż jej odporność  jest osłabiona. Nie powinna też lekceważyć oznak przeziębienia – kaszlu, kataru i podwyższonej ciepłoty ciała. Zarówno wirusy, jak i bakterie stanowią zagrożenie dla niej i dla dziecka. Trzeba jednak pamiętać, że wiele leków ma przeciwwskazania do stosowania przez ciężarne. Przy pierwszych oznakach przeziębienia należy pozostać w domu i sięgnąć po preparaty z domowej apteczki: ciepłe herbatki z cytryną, napary z lipy, hibiskusa, sok z malin czy  mleko  z miodem. Warto także stosować czosnek i cebulę, gdyż zawierają naturalne antybiotyki.W aptece można poprosić o specjalne preparaty dla kobiet w ciąży na przeziębienie: krople do nosa, pastylki do ssania, syropy itp., np. z serii Prenalen. Można też przyjmować preparaty wzmacniające odporność – Rutinoscorbin lub witaminę C. Przy podwyższonej temperaturze można zażyć tabletkę  paracetamolu, ale tylko w czystej postaci, bez żadnych dodatków. Przy dolegliwościach ze strony układu oddechowego można używać spray do nosa z solą morską oraz robić inhalacje z soli fizjologicznej. Na pewno warto, by przy oznakach przeziębienia przyszła mama udała się po poradę do apteki, do farmaceuty lub przychodni i lekarza, a nie stosowała medykamenty na własną rękę.

 

Magdalena Bauman

 

Oryginalnie materiał pojawił się w magazynie Ach! Na Zdrowie.

 

Komentarze (0)

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz